Правила здрового образа жизни.
Женский сайт Солнечные Руки
Правила здорового образа жизни.
Я всегда была сторонницей здорового образа жизни, а с появлением в семье маленького ребенка мои старания в этом направлении только усилились. Ведь так хочется, чтобы малыш рос здоровеньким, кушал, по возможности, только правильную еду, побольше бывал на свежем воздухе и как можно меньше болел. Здоровый образ жизни это не только комплекс мер, направленных на улучшение состояния нашего здоровья, это еще и источник и долголетия.
Здоровый образ жизни это даже скорее стиль жизни, это то, как человек
строит свой день, распределяет время на работу и , как и когда питается, чем занимается в свободное время, уделяет ли время физическим нагрузкам, достаточно ли спит. Понятно, что жителям современных мегаполисов с их сумасшедшим ритмом жизни и неблагоприятной экологической обстановкой с каждым годом становится все труднее придерживаться правил здорового образа жизни, поэтому к этому вопросу нужно подойти еще более ответственно.
Один из элементов здорового образа жизни
режим дня . Я не говорю о строгом выполнении своих ежедневных дел по графику, как это было, например, в садике или в детских, летних лагерях. Мне кажется, это делает нашу жизнь скучной и предсказуемой. Я имею в виду, что каждый день мы должны стараться кушать и ложиться спать примерно в одно и то же время, должны стараться разграничивать работу и отдых, уделять время
, выкраивать моменты для
и для занятий спортом.
source
Комментариев нет:
Отправить комментарий